小暑

传统节气

小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示夏季时节的正式开始；小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。

小暑三候

一候 温风至

小暑时节大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都似带着热浪。至，极也，温热之风至此而极矣。唐·元稹在《小暑六月节》中写道“倏忽温风至，因循小暑来。”

二候 蟋蟀居宇

《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

三候 鹰始鸷

在这一节气中，老鹰也因地面气温太高而喜在清凉的高空中活动。挚，言至，鹰感阴气，乃生杀心，学习击搏之事。

小暑养生

饮食

夏日饮食吃到七、八分饱就可以了，一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。

健康提示：适宜夏季食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物；夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。

小暑出游

游伏

我国好多地方每到小暑时有“游伏”的习俗。为“伏”字和“福”字同音，“游伏”，也就是“游福”，就是“有福”的寓意。在每年夏天农历初伏的第一天，家家户户都要扶老携幼，出门游玩，欣赏大自然的山花野草。

浪漫夏日，你我共享，作为步入夏季后迎来的第五个节气。小暑一至，天地间阳光愈发热烈却不令人焦灼，雨水逐渐稀少，一切都是刚刚好的状态，在希望中期盼着喜悦。

仿佛夏至才刚刚过去小暑就劈头盖脸地来换班，隐忍的小暑，躁动但不张狂，亢奋但不狂热，像诗集里跳跃着的字符，把清风、花香、虫鸣编织到一起，成为生活的诗句。

闻一朵花香，看一片草绿，在恬淡清丽的仲夏光景里，寻得它的浪漫与温柔。生活的美好不过如此，散步、观景、赏日落，随心而动就好，昆明池·七夕公园，就在不远处等着你呀~